●策划、执行/本刊编辑部   编辑/阿缅 amian@263.net<br /><br />原贴地址：http://www.woman.org.cn/js/viewdoc.asp?Codeno=00001252<br /><br />    震惊全国的马加爵杀人案终于告一段落，然而，案件带给我们的思考却刚刚开始。<br />    审讯中，马加爵对警方供出杀人的真正原因：“我觉得我太失败了。他们看不起我，老在背后说我，把我的生活习惯、生活方式甚至是一些隐私都说给别人听，让我感觉是完全暴露在别人眼里，别人都在嘲笑我。”究其原因，他认为：“可能是因为我较穷。还有，以前我很想和他们融合在一起，我试着说一些笑话，但每次却招来嘲笑。”至于案发当日的动机，马加爵说：“那天打牌本来我没有作弊，但他们偏说我作弊，让我觉得他们又看不起我，于是我便动了杀他们的念头。”<br />    据报道，马加爵15岁的时候，听见父母争吵，就曾想过要把父亲杀死，只因他想到15岁杀死父亲要判10年，刑满释放时就25岁了，不划算，所以没有动手。还有一次，马加爵与奶奶一起看电视，奶奶要看这个台，他要看那个台，这么个小争执却让他在笔记本上写下：“恨！恨！恨！”足见其怨恨之深。<br />    事实上，没有人的内心会永远平和笃定。那些一闪而过的恨意，那些偶尔飘落眼中的阴云，你敢说你不曾有过？怨恨、愤怒、自卑、妒忌、一瞬间的心理失衡，对普通人来说，是再正常不过的事———每个人的心中，多少都有那么些见不得光的阴暗角落。<br />短暂的阴暗心理并不一定导致我们去杀人放火。但量变导致质变，当负面情绪越积越多，人终将失去理智，做出极端的、残忍的、愚蠢的、事后连自己也难以想象的事。<br />    没有人天生邪恶。<br />    当你面对嘲笑蔑视你的同事、苛刻刁难你的上司、挑衅辱骂你的陌生人……当他们点燃你心中的怒火令你忍无可忍，你有没有在心里咒骂他们，有没有想过要拿出棍棒、刀枪甚至随手操起一件物品朝他们砸过去，并且大叫着让他们“去死”？<br />    而你是否能担保，这些阴暗的念头永远只是一个念头，你有能力不让它们演变成为一次彻底失控的恶性事件？

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>要是我会九阴白骨爪</span></b><br /><br /><span style='color:blue'>受访者：肖蓓，30岁，国企人事部员工</span><br /><br /><br />    在这家国有股份公司的人事部工作已经快六年了，感觉只有两个字：不爽！六年工作的“收获”，就是让我开始处处以戒心对人。<br />    刚进公司时，部门经理对我说：人事工作，就是做人的工作。可没多久我发现，他所认定的人事工作，更像是专门做打击人的工作，而这个被打击的人就是我。一次下属公司的员工来办事，因为外面太热，我就让他先歇会儿，顺手拿了张报纸给他。经理见了阴阳怪气地说：“你当别人大老远地跑这儿看报纸来了？要传出去，大家还以为我们部门天天坐着看报纸呢！”一句话说得那位同事站也不是坐也不是，我则一股无名火起，这不是存心给我难堪吗？<br />    时间一长，我心里积累的怨气越来越多。每次被经理呵斥的时候，我都在心里怒吼：等老子买彩票中了500万，你连给姑奶奶提鞋都不配！不仅如此，我还暗暗发狠：要是我会九阴白骨爪，一定抓他个稀巴烂送他归西！<br />    2002年开年终会时，因为几份会议资料出错，经理被老总狠狠说了几句，回头看到我，当即气势汹汹地质问我：为什么会出错？为什么之前没有检查？我差点被骂糊涂了，因为前几天我一直在外出差。那一瞬间我也火了，把资料往地上一摔，转身就走。<br />    往后他再没敢惹我，但我知道我在这儿的前程也算到头了。那段时间，公司很多年轻人辞职出去另谋发展，我也想寻条出路，可一没背景二没关系，能走到哪里去？想再努力，可自己也不小了，总觉得心有余而力不足。给几个“青年才俊”办了辞职手续后，我心里对他们是又羡又妒，看着他们意气风发的样子，真巴不得他们出门多碰点霉头才好。<br />    那天，又一个同事来办辞职手续，他考上了北京一所名牌大学的研究生，而那个学校，曾经是我梦寐以求的地方。想想自己在这里浪费的青春，如今只剩得一副落魄的处境，还要整天受莫名其妙的鸟气，突然间，我心里十分不平衡，拉下脸来对那个办手续的同事说：你，这里那里，需要再签字，还要盖章；还有，那两个签字的顺序错了不合程序，要全部重签......他目瞪口呆地看着我说：以前不需要这样的啊？我没好气地吼道：我现在就是要这样，爱办不办！同事气呼呼地走了，临出门口听到他低低嘀咕了一声：“变态！”<br />    去年过年回家，和几个同学一起吃饭，回家的路上，妹妹吃惊地盯着我问：“姐，你现在怎么说话阴阳怪气的？你没见后来他们都不愿意和你喝酒了。”我心里咯噔了一下，想起经理那张冷冰冰的脸，不禁打了个寒颤，难道我也要变成那样了吗？<br /><br />

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>我在心里一一“问候”他们</span></b><br /><br /><span style='color:blue'>受访者：蓝色河流，32岁，公司职员</span><br /><br />    10年前我们一帮同学到深圳工作的时候，大家的起点是一样的；10年后的今天，景况却很不一样了：某男同学早已当了老总，成天西欧北美飞来飞去；某女同学自己开公司，穿宝姿开宝莱；另一女同学嫁了深圳某著名地产公司老板，在家当全职太太；还有一男同学是政府某要害部门的处长，实权在握……只有我，这么多年了仍旧是一家外企售后服务部的小职员，我老公和我一样，天天挤公车上下班。<br />    因此，要强求我心理平衡、没心没肺地快乐，也的确不太人道。<br />    我们在深圳的同学每年聚会一两次。同学之间，明里暗里都要比，就算你不在乎，别人也会逼你在乎。很简单，别人参加聚会都是开靓车去，只有你一个人打的士；别人的老公非富即贵，只有你老公一事无成；别人都住别墅，只有你还在租房住；别人的孩子都上重点学校，就你的孩子不行……你会怎么想？<br />    去年国庆那次聚会，喝得酒酣耳热的时候，我从洗手间出来，正要回到座位上的时候，忽然听到两个女同学背对着我在低声议论：“也不知她是怎么混的，这些年都白过了……”我当时像被人猛击了一掌，脸热辣辣地红起来，眼泪也快出来了。<br />    今年春节聚会我没去。我不想再白白地受刺激，去给别人垫底，被别人嘲笑。可他们不依不饶，声称“一个也不能少”，还派了一个男同学专门开车过来接我。迫于无奈，我也不想表现得太没风度，就去了。聚会照例是喝酒吃饭。席间服务员给每个女士面前上了一份木瓜炖翅。我低头自顾自慢慢吃，没想到坐我对面的一个女同学很大声地说：“多吃点！你平时恐怕也很少吃到这些吧？今天的翅不太好，要不你把我这份也吃了吧！”<br />    我不记得当时怎么回答的了，我只记得她尖利的声音是那么的刺耳，像一把残忍的叉子，在我心里划出一道道让人痛不欲生的血印。望着这帮我熟悉又陌生的人，我唯有在心里破口大骂，怀着满腔恶意逐一“问候”他们：祝“空中飞人”生意做砸；祝穿宝姿的女同学永远找不到老公；祝地产商包二奶让全职太太泪洒空房；祝政府官员贪污腐败被查处判刑……祝他们都体验一次失败的滋味，“有几多风流有几多折堕”，爬多高就摔多惨！<br />    若不是你网上采访，这些话我永远不会跟人说。我刻毒吗？我阴暗吗？也许吧。但那些当众侮辱我的人，他们就不刻毒吗？他们就不阴暗吗？

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>我恨不得踩爆他的头</span></b><br /><span style='color:blue'><br />受访者：家玲，29岁，公司职员</span><br /><br />    本来我跟老公感情是不错的，但他喜欢餐餐吃生大蒜，又抽烟，口臭得不行，而且还不爱洗脚，晚上应酬回来不冲凉不刷牙倒头就睡，睡下还打呼噜。除此之外，他还有若干恶习：吃饭吧唧嘴，牙膏从中间挤，烟灰缸装满了也不倒。每次想到这些，我心里像有一千只猫爪子在挠，挠呀挠呀，挠得我脆弱的神经都快崩溃了。<br />    那天晚上，他回来又很晚，我气不过跟他吵了两句，深更半夜的闹得很不愉快。那晚碰巧喝了茶，我翻来覆去睡不着。到下半夜了，听着他满嘴酒气长一声短一声地打呼噜，我心头难受得简直快疯了！在我推他、掐他、扯他的鼻子嘴巴，所有招数统统失效之后，我突然想起拿团卫生纸来将他的鼻子堵住。我强忍睡意起来，正在搓纸条的时候，冷不丁想起电影里面看到的情景：日本鬼子进村扫荡，村民都埋伏在高粱地里，孩子突然要哭，母亲只好紧紧捂住他的嘴，等鬼子离开，孩子已经没气了……我吓了一跳：难道我潜意识里想捂死老公？我竟然有这么恶毒的心思？不得了，赶紧松手。不一会儿，巨大的鼾声又响起来了。<br />    第二天上班，一整天晕乎乎的，做报表还出了一个错，被主管逮住机会骂了一顿。憋了一肚子气，下班回家的公车上却遭遇了性骚扰。<br />    那是个面目猥琐的中年男人。他坐在我旁边，坐得很不老实，老是有意无意地用胳膊肘往我身上蹭，好几下差点碰到我的胸部。我侧过脸去看了看他，明显叫他停手的意思，这猥琐佬却一脸的若无其事。我当时心里那个气啊！凭什么我要吃这哑巴亏？只许这变态佬心理阴暗，就不许我也阴暗一回？大不了以暴制暴！我怒火熊熊，脑子里瞬间变幻了一千个画面，恨不得一榔头将他敲翻在地，再踩上一只脚，踩烂他的脸，踩爆他的头，看着他的脑浆，白花花的，流出来……<br />    我忍了又忍。忍了又忍。……前面是红灯，当公车一个急刹，他趁势将胳膊肘又往我这边撞过来的时候，我突然发作了。我举起手袋，用尽全身力气往这男人头上砸过去，一边砸一边狂喊：“叫你蹭，叫你蹭！我打死你！打死你这个不要脸的！”……<br />    所幸这一切都只在想象中发生。我最终还是控制住了自己，我知道这样做的后果是要进派出所。于是，我只是在下车的时候装作站不稳，扎扎实实踩了那猥琐佬一脚，还面无表情地跟他说了声对不起。<br /><br />

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>他幻想自己举着一把刀</span></b><br /><br /><span style='color:blue'>受访者：程志让，心理医生</span><br /><br />    李强是我的患者，26岁，毕业于一所著名大学的计算机专业，在深圳做电脑工程师，说起来也是个IT白领。可是他来到诊所求助的时候，却没有一点那种精英的锐气与朝气，反而是一脸阴郁。他说他现在看谁都不像是好人，看谁都像是与他过不去，每次看到女朋友身边有异性时，他就更有一种想打人的冲动。<br />    听了李强自述的情形，我能感觉到，在他心里其实有一些阴暗面，其一是因为他对自己不自信，其二是因为他太在乎女朋友了。李强说他和女朋友拍拖两年了，目前已经开始准备结婚。可就在前不久，女朋友的一个大学男同学从内地来深圳工作，男同学对深圳的很多东西都不了解，所以免不了向李强的女朋友打听情况，这样两人联系就比较密切，每天都有通电话。有一天，李强打电话给女朋友，满心欢喜地想约她去新开业的一家西餐厅吃饭，可女朋友却说：“对不起啊，我和同学在图书馆呢，我不去了。”挂断了电话，李强的心里开始起了变化，他脑子里开始胡思乱想，老想着女朋友和她的男同学在一起的暧昧场面，虽然这一切都是他自己在瞎想。<br />    后来的一天，李强正走在街头，忽然看到一个很像自己女朋友的人，和另外一个男人手拉手地走过。虽然是认错人，但李强却怒火中烧，他想，此时也许自己的女朋友正在和别的男人在一起！于是李强开始查女朋友的电话，跟踪女友，每次看到女友和异性在一起，他不管三七二十一上前就是打骂对方，打骂女友。夜晚一个人的时候，李强的脑子中甚至产生一种幻觉，他想象自己举着一把刀，把所有比他更强的男人都杀光，看到他们奄奄一息的样子，他就觉得无比痛快。可是在白天，他又会为这种感觉感到害怕。这样的日子里，李强痛不欲生，他知道自己的想法有多可怕，真怕自己有一天会犯下错误，但是他不知道到底怎么样才能控制得住自己……<br /><br />

<span style='color:orange'><b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>自测：你的心态危险吗？</span></b></span><br />    1.你是否觉得别人的生活都过得比自己好？<br />    2.你是否常被别人挖苦讽刺？<br />    3.你是否不喜欢自己的性格？<br />    4.你是否正为自己的容貌而烦恼？<br />    5.你是否合群？<br />    6.你喜欢户外活动吗？<br />    7.你每天至少大笑了一次吗？<br />    8.你是否常有时运不济、老天不公的感慨？<br />    9.你是否觉得人心冷漠，没有人能理解你？<br />    10.不管在生活还是工作中，你是否常有挫败感？<br />    11.被领导批评后，你是否经常忿忿不平？<br />    12.你是否觉得自己做的事情都是有道理的，而别人却总是无理取闹？<br />    13.别人发表与你不同的意见时，你是否经常打断他们？<br />    14.如果你能打断一个你讨厌仇恨的人的腿而有把握不被抓住，你是否会这么干？<br />    15.你的邻居聚众彻夜喧哗，无视你的多次抗议，你会不会想扔块石头把他家的玻璃窗砸个稀烂？<br />    16.你的孩子在学校被别的孩子欺负，你会不会直接找到那个孩子，威胁他“如果再敢欺负人，看我不打扁你”？<br />    17.你的婚姻出现了第三者，你会不会想到花钱找人去“解决”对方？<br />    18.你是否坚信这句话———“所有敢于当众侮辱我的人，都将为此后悔终生”？<br />    19.看电影的时候，有人在你背后老是讲话，你会不会转过身去大吼一声“闭上你的臭嘴，你这蠢猪”？<br />    20.在一次莫名其妙的发火之后，你有没有向被你伤害的人道过歉？<br /><b><br /><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>评 分：</span></b><br />    1－4、8－19题：答“是”得5分，答“否”得0分。<br />5－7、20题：答“是”得0分，答“否”得5分。<br />    0－30分：理智和镇定是你的风格。你认为与其想方设法报复他人，让他们为曾经对你的冒犯付出代价，不如保持冷静。这种能自我控制的性格是你的财富———它能把你和你周围的人从潜在的危险之中解救出来。但是，遇到令人不快的事情时，你也应该适时地表达自己的感受，偶尔生气发火也是健康的。<br />    31－70分：如果狂暴和宁静是两个不同的国度，那么你正踩在边境线上。你时不时会让自己的脾气发作一下，但最终会亲手替它盖上盖子。不管这种爆发有无规律，你应该考虑到它会给你的人际关系和名誉带来的影响，你毕竟不想别人见了你都绕道走吧？生气发火很正常，但为无关痛痒的小事发火则会给自己带来麻烦。<br />    71－100分：你很危险！即使面对最轻微的挑衅，你也会爆发天大的怒火。或许你也希望自己能控制怒气，但事实是你控制不住。你的坏脾气让你周围的人长期处于紧张之中，你每次的爆发都会为你招致敌人，让你陷入困境。更重要的是，受伤害最深的人是你自己。以后每次濒临失控的时候，记住告诉自己：这不值得，难道上一次的教训还不够深刻吗？<br /><br /><br /><br />

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>是什么造成了我们心理阴暗</span></b><br />    <span style='color:red'>造成心理阴暗的原因有哪些？深圳市全程心理卫生研究所程志让教授总结出以下几点：</span><br />    生活中的突变。我们每个人都经历过生活中的一些突变吧？婚姻破裂、失业下岗、失去亲人、与朋友交恶，以及一些突发事件的产生等等，都属于这类突变。突变降临，人体会产生很多应激源，人就会感受到压力。如果不能有效控制自己的情绪、消化压力，便极有可能在心理上产生较大的阴影。<br />    来自外界的羞辱。面对同事的取笑、领导口不择言的批评、同学朋友的轻视、个人隐私被人曝光的羞辱，你有没有想过要进行报复？有没有想过要狠狠地回敬他们，以其人之道还治其人之身？报复的心理，同样是一种阴暗心理。<br />    被人超越。你在生活和工作中一向春风得意吗？突然某一天，你发现自己在个人才能、名誉、地位和境遇等等方面不知不觉已经被别人赶上甚至超越，你是否会产生强烈的抗拒心态？你是否会拒绝承认事实？这种由于被超越带来的羞愧、恐惧、愤怒、怨恨的情绪，也是阴暗心理的一种。<br />    细节导致的不愉快。身边的人，与你相处是否愉快？他们是否有一些劣习，让你一天天下来忍无可忍？生活的细节对人的磨蚀与摧残也是不可小视的。事实证明，最令人难以承受的身体不适往往不是痛，而是痒。细微的负面情绪堆积，往往会导致相当严重的心理问题。<br />    自我封闭。你是否常常不自信？你是否极少打开心胸与人交流？自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷，极易造成心理阴暗，胡乱猜疑，凡事往龌龊的地方想；还有就是角色定位错误，目标与现实差距太大，自我实现受阻，人便不能自得其所、自得其乐，这时心理的阴暗面也会占上风。<br />    心理阴暗往往是一个人累积的结果，从小到大所接触的环境、所经历的事情，都会或多或少地给一个人影响。有些人能将不愉快的事情很快忘掉，这类人的心理阴暗面就比较少；而有些人却耿耿于怀，那么这些人的心理负担就会大得令人难以想象，同时其阴暗程度也相对更可怕。<br />

<b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>如何摆脱阴暗心理</span></b><br />    我们心中的恶，就算没人看见，也始终是存在的。拒绝承认是绝对愚蠢的做法。作为行走社会的普通人，偶尔被恶劣情绪影响是正常状况，问题在于要替自己找到一个合适的宣泄渠道，及时消解负面心理。从近处来说，这样做可避免极端情况的发生；从长远来说，这也可使自己的心理趋向健康，对人对己对整个社会都有益。<br />    当你觉得情绪烦躁不安，想咒骂他人，恨不得砸碎整个世界的时候，《女报》强烈建议你参考下列由心理专家开出的处方：<br />    （1）增强理性。明确法制社会的行为底线，做守法公民，减少心中的破坏力，学会用最少伤害的正当途径解决问题。<br />    （2）换位思考。学会将心比心，替别人着想。<br />    （3）达观知足。多与人交往，多运动，开阔心胸；培养乐观的人生态度，不攀比不强求，自得其所，自得其乐。<br />    （4）接受变化。至少阅读一遍《谁动了我的奶酪》，承认变化，增强应变能力。<br />    （5）学会纾解。给心中的不良情绪找到适当的宣泄渠道。尽量心平气和，少愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己。<br />    （6）建设开放的心态。消解妒忌心理，学会欣赏别人的成功和进步。<br />    （7）增强自信。扬长避短，在发挥优势的同时找回自信，让自己的生活不再空虚。<br />    （8）快乐至上。每天至少大笑三次。<br /><br /><b><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><br />在阳光下做个善良人</span></b><br />    佛经说：是善是恶，往往在一念之间。<br />    电光石火一闪念，却考验着一个人灵魂深处最本质的东西：道德感、慈悲心、理性、意志力、社会公义和文明教育、个人价值观……如此种种。在这一刻，这个人从小到大所受的教育和他的人生经历像一架隆隆战车开始启动。是理智战胜邪念，还是邪念战胜理智，在他自己的灵魂中，亦是殊死一搏。<br />    而人之所以为人，是因为人被赋予理性，懂得克制。<br />    曾经有一位《女报》读者给我们来信说，他曾经因为斗殴伤人而坐牢，出狱之后的他现在有了一份正当职业，有了温暖的家庭。他说，他现在才知道，弃恶从善的过程，无疑是一个从死向生的过程。善，意味着阳光、生命、快乐与温暖。<br />    谁不想在阳光下享受生活？谁不想自己的周围环绕着爱与温暖？谁不知道在仇恨和折磨他人的同时自己也得不到快乐？<br />    己所不欲，勿施于人。<br />    在阳光下做个善良人，这是我们能给你的最美好的祝福。<br />

坏了，我得了0分，总分0分，是不是变态啊！估计精神不正常了。

我也有心理阴暗的一面。<br />只不过我好大笑，有点换位思考，还可以疏解。<br />不过：人最痛苦的事情就是屈己。<br />